Utorak, 30. august 2016.

Добар сан за добру линију

Довољно сна и избjегавање стресних ситуација могу да помогну у борби против гојазности, саопштили су амерички научници.


Гојазне особе које спавају премало или превише имају мање шанси да смање тежину, показују резултати шестомјесечног истраживања у којем су учествовале 472 гојазне особе, преноси ББЦ.

Резултати студије показали су да је мањи ниво стреса повезан са већим губитком тjелесне масе. Британски експерт за сан, др Нил Стенли, рекао је да људи треба да "мање једу, више се крећу и добро спавају".

Скоро 500 гојазних пацијената учествовало је у клиничком испитивању у Центру за здравствена истраживања "Кајзер" у САД-у. У периоду од шест мјесеци они су морали да смање укупни дневни унос за 500 калорија, вјежбају скоро сваки дан и присуствују групним сесијама.

Научници су констатовали да су дужина и квалитет сна директно повезани са успјехом програма смањења тежине. Такође, особе које су биле изложене мањем стресу губиле су више килограма.

"Увијек смо имали мантру 'једи мање и крећи се више', а сада постоји све више доказа да морамо и да спавамо добро", закључио је др Стенли.

Komentari


Najnovije
Facebook
Twitter
Blog