izvor: Srna
Stručnjaci sa univerziteta Oksford, Kembridž, Harvard, Mančester i Sari upozorili su da skraćivanje sna može da dovede do "ozbiljnih zdravstvenih problema".
Oni su naglasili da ljudi i vlade treba ozbiljno da shvate ovaj problem. Bolesti poput kancera, srčanih oboljenja, dijabetesa tipa 2, infekcija i gojaznosti povezane su sa nedostatkom sna.
Naš tjelesni časovnik reguliše budnost, raspoloženje, fizičku snagu, čak i rizik od srčanog udara. To je rezultat života naših predaka iz daleke prošlosti, kada su oni bili aktivni preko dana, a odmarali se noću.
Naučnici su upozorili da savremeni način života i društvo koje funkcioniše 24 časa dnevno dovodi do toga da mnogi ljudi sada "žive protivno" svojim tjelesnim časovnicima, što ima štetne posljedice po njihovo zdravlje.
Profesor Rasel Foster sa Univerziteta Oksford, rekao je da ljudi danas u prosjeku spavaju sat ili dva manje nego prije 60 godina, prenio je Bi-Bi-Si.
"Mi smo izuzetno arogantna vrsta. Osjećamo da možemo da odbacimo četiri milijarde godina evolucije i ignorišemo činjenicu da smo evlouirali u ciklusu svjetlo-mrak", rekao je Foster.
On smatra da skraćivanje spavanja i narušavanje zdravlja pogađa čitavo društvo, a ne samo radnike iz noćnih smjena.
Foster navodi da postoji akutni problem sa tinejdžerima i da je upoznao djecu koja uveče ne mogu da zaspe bez pilula za spavanje od svojih roditelja, a potomu ujutru popiju tri pića "red bul".
Profesor Čarls Cajsler sa Univerziteta Harvard upozorava na štetan uticaj savremene tehnologje, zbog koje ljudi kasnije idu u krevet i skraćuju spavanje.
On je rekao da svjetlo štedljivih sijalica ili pametnih telefona, tabletnih računara i kompjuterskih ekrana sadrži visok nivo svjetla u plavom dijelu spektra, što najviše utiče na remećenje našeg tjelesnog časovnika.
Plavo svjetlo odgađa lučenje hormona melatonina, koji podstiče spavanje, i zato je ljudima teže da se probude ujutru.
