izvor: Frontal/listverse.com
10. Alarm za buđenje
Mnogo
ljudi koristi alarm da ne zakasne na posao ili u školu ujutro, a onda spavaju duže
tokom vikenda da nadoknade izgubljene sate sna. Međutim, prema
riječima istraživača, oba navike su loše jer ljudi imaju nesklad između vremena
koliko spavaju u toku sedmice i koliko spavaju tokom vikenda. Prema
stručnjacima, ovaj poremećaj našeg prirodnog ritma čini da se tijelo ponaša tromije
i povećava rizik od pretilosti.
Studije u
Japanu su pokazale da alarm ne samo što utiče na prirodne cirkadijalne ritmove,
nego je naglo buđenje loše i za vaše srce. Istraživači kažu, da način na koji
alarm budi može podići krvni pritisak i dovesti vas do situacije koja nije dobra.
Ako se stvarno morate probuditi rano, a ne možete ići na spavanje nešto ranije,
najbolji način za održavanje dobrog zdravlja je postepeno buđenje.
9.
Košenje
Osim ako ne
plaćate nekog da ovo radi za vas, prilično dobra šansa da imate dvorište i
travu za koji ste barem djelimično odgovorni. To znači redovno košenje kako ne
bi izmakla kontroli. Nažalost, kosilice su prilično loše, kada je u pitanju
zagađenje vazduha. Većina automobila ima katalizatore koji će ublažiti problem
zagađenja, ali katalizatori nisu obavezni kod kosilica za travu.
U jednoj
studiji u Švedskoj uporedili su kosilicu i auto, i došli do rezultata, da automobil
pravi jednako zagađenje vozeći 100 kilometara i kosilica u jednom satu rada.
Zbog opasnosti, neke države čak proglašavaju
"Dane ozona" tokom posebno vrućih ljetnih dana, da bi se ljudi suzdržali
od košenja u tom vremenu.
8. Nošenje japanki
Japanke
su veoma popularan oblik obuće tokom ljeta, uglavnom zbog svoje praktičnosti, ali
i cijene. Međutim, nesretna istina je da su japanke ubice vaših nogu. Za početak japanke
imaju trake koje idu između prstiju a koje mogu izazvati bolne žuljeve i rezove.
Međutim, ono što ljekare najviše brine je nedostatak podrške koje pružaju stopalima
dok hodate. Jer, japanke su u osnovi samo komad gume izrezan u obliku stopala s
nekim trakama labavo vezanim, ne baš dobre u bilo kojem strukturnom smislu. One
se ne savijaju na odgovarajućim mjestima, a neke jeftinije se ne savijaju
nigdje. I ne samo to, samo korištenje prstiju da bi zadržali japanke na nogama,
nije dobro za zdravlje. Ljekari upozoravaju da hodanje utiče na položaj tijela
i kičme, kao i da često nošenje japanki
može dovesti do raznih bolova u zglobovima i drugih srodnih problema.
To ne
znači da ne biste trebali nikada nositi sandale ili japanke, ali stručnjaci preporučuju
da ih nosite u vrlo specifičnim situacijama, čak i za vrijeme ljeta pokušajte
hodati u običnim cipelama što više
vremena. Ako ih zaista nosite često, oni predlažu da trošite novac na one koje
su dizajnirane kako bi se bolje adaptirale vašim stopalima.
7. Sjedenje
Dok
čitate ovaj tekst, vi vjerovatno sjedite. U stvari, po svemu sudeći većina vas
je vjerovatno u sjedećem položaju većinu dana. Prema istraživačima, to je u
stvari jako loše za vas. Nedavna studija je pokazala da su muškarci koji su
proveli oko 23 sata sedmično sjedeći, bili podložniji nekom obliku bolesti
srca. Šta više, alarmantno je to da i ljudi koji se bave fizičkih aktivnostima
povremeno, i dalje su pogođeni malim
dozama sedentarnih ponašanja. Što više vremena provodite neaktivno, gore je za
vaše srce.
6.
Prečesto tuširanje
Mnogo
ljudi se tušira svaki dan, ponekad i više nego jednom. U današnjem društvu,
koje je pod uticajem reklamnih kampanja, dobijamo utisak da je to neophodno za
dobru higijenu. Ne kažemo da se trebate prestati prati ili tuširati, ali
nedavno ispitivanje je pokazalo da konstantno tuširanje sa sapunom i vodom nije tako dobra ideja.
Osim loših bakterija,
vaše tijelo ima dosta dobrih bakterija koje su vam potrebne. Tijelo ima
prirodnu masnoću, i suhoća uzrokovana stalnim pranjem može dovesti do ekcema. Prečesto
korištenje sapuna može ukloniti prirodnu masnoću i dobre bakterije zajedno sa
onim lošim. I naravno, ni šampon nije baš dobar za vašu kosu. Pouka je, da bi trebalo
da se prete jer morate, ne samo iz navike.
5.
Nošenje ranaca
Rance već
dugo koriste ljudi u pokretu, kao i djeca od vrtića do fakulteta. Nažalost, to
bi moglo objasniti zašto toliko mnogo ljudi završi sa hroničnim bolom leđa u ranim
godinama. Ali, ako ste zabrinuti za naprezanje leđa vašeg djeteta zbog ruksaka,
postoje koraci koji se mogu preduzeti za ublažavanje posljedica. Idealan
položaj ranca bi trebao biti 5 cm iznad struka, a sve trake preko ramena treba da
budu odgovarajuće zategnute. Takođe, preporučuje se da roditelji uče svoju
djecu da u rancu nose samo ono što im je
neophodno.
4.
Jeftine naočale
Ne kažemo da su sve sunčane naočale loše za vas. Vama u korist će ići imate
stvarno kvalitetne naočale. Međutim, oftalmolozi su objasnili da, ako imate
jeftine naočale koje ne štite od UVA i UVB zraka, možda je onda bolje da ih ne
nosite uopšte. Ako gledate prema jakom svjetlu, oči će žmirkati da se zaštite,
ali ako nosite sunčane naočale, oči će se otvoriti i dozvoliti lošim zracima da
idu direktno u njih.
3. Zapaljene svijeće
Prije
mnogo godina svijeće su bile popularne jer su bile jedini način da se dobije
svijetlost kada sunce zađe. Međutim, nedavno su se vratile u modu zbog romantike i ugodnog mirisa
koji mogu proizvesti. Nažalost, ove takozvane prednosti ih čine opasnim.
Svijeće mogu lako izazvati požar, a uzrokuju stotine miliona štete,
svake godine. Samo nekoliko minuta nepažnje i vatra može da se proširi. Alarmantno
je nedavno istraživanje koje je pokazalo da svijeće na bazi parafina zapravo ispuštaju
otrovna isparenja, kao što je benzol. Povremeno korištenje mirisne svijeće vas
neće ubiti, ali istraživači preporučuju da koristite odgovarajuću ventilaciju.
Ranije studije, koji je naručio “Big Candle”proizvođač svijeća, tvrde da nije
pronađena otrovna para u parafinskim svijećama , ali ne možemo ni zamisliti
zašto bi oni imali interes u takvom ishodu studije.
2.
Jedenje riže
Riža je
jedna od najčešće korištene hrane na svijetu, tako da sama ideja da je loša za vas
zvuči prilično apsurdno. Međutim, ne govorimo o riži na njenom molekularnom
nivou, već o pesticidima i gnojivima
koja se koriste u proizvodnji. Prije samo nekoliko godina, urađena je studija za provjeru prisustva arsena
u hrani. Oni su utvrdili da riža sadrži visok nivo neorganskih arsena kao i
organski arsen. A za one koji se hrane zdravo a u jelovniku imaju i rižu, rezultati
su još više uznemirujući. Ispostavilo se da smeđa riža ima više skrivenog arsena od bijele riže. Stručnjaci
ukazuju na to da trudnice i djeca trebaju biti posebno oprezni. Međutim,
istraživači koji su obavljali studije ukazuju na to da čak i zdrave odrasle
osobe treba da ograniče unos riže na šolju
kuvane riže nedeljno.
1. 1. Bestežinsko stanje
Dugo vremena, samo astronaut u vrhunskom fizičkom stanju je
mogao ići u svemir i ostvariti snove. Međutim, sa pojavom
komercijalnih svemirskih letova, možda će uskoro doći dan kada će odmor
u orbiti biti moguć. Iako zvuči zabavno, ispada da bestežinsko stanje može izazvati
zdravstvene komplikacije koje se tek sada otkrivaju. Neki astronauti dolaze s
pritužbama da nisu u stanju da se fokusiraju, a za neke od njih problem nikada ne nestaje. Doktori vjeruju da nulta
gravitacija uzrokuje da krv ne teče uobičajeno, što dovodi do pritiska u glavi koji
može trajno oštetiti vid i to je samo početak potencijalnih problema.
