Zdravlje

Pasulj snižava holesterol

Možda nije baš vaša omiljena hrana, ali ukoliko imate visok nivo holesterola u krvi, trebalo bi da jedete pasulj. Svakodnevna konzumacija kuvanog pasulja povezana je sa nižom koncentracijom lošeg holesterola u krvi.

Izvor:Mondo

Možda nije baš vaša omiljena hrana, ali ukoliko imate visok nivo holesterola u krvi, trebalo bi da jedete pasulj. Svakodnevna konzumacija kuvanog pasulja povezana je sa nižom koncentracijom lošeg holesterola u krvi.

Kanadski naučnici iz Sent Majkls bolnice (St. Mićael's Hospital) u Torontu su na osnovu praćenja 1.037 ispitanika izračunali da je svakodnevnu konzumaciju kuvanog pasulja ili drugih mahunarki moguće povezati sa pet odsto manjom koncentracijom LDL holesterola u krvi.

Učesnici istraživanja su se te ishrane pridržavali u prosječnom trajanju od šest sedmica, a većina ispitanika bila je srednje životne starosti. Takođe, mahunarke su u pogledu kontrole lošeg holesterola bile nešto efikasnije kod muškaraca.

Istraživači objašnjavaju da veći udio pasulja i drugih mahunarki u ishrani rezultira smanjenjem konzumacije namirnica s većom količinom masti ili većim glikemijskim indeksom. Uz to, mahunarke su dobar izvor vlakana, proteina biljnog porekla, vitamina i minerala.

Komentari
Blog