Ljudi različito reaguju na stres, a ta reakcija uveliko zavisi od starosne dobi, okruženja u kojem živite, odnosno od svega onoga što vas razlikuje od drugih, pa tako grupe koje bi mogle imati burniju reakciju na stres u vezi sa COVID-19 su stariji ljudi sa hroničnim bolestima, zdravstveni radnici, djeca i adolescenti, kao i osobe sa već postojećim problemima mentalnog zdravlja.
Manifestacija stresa se razlikuje od osobe do osobe, ali može uključivati brigu za sopstveno zdravlje i zdravlje bližnjih, poremećaji sna i ishrane, problemi sa koncentracijom, pogoršanje simptoma osnovne bolesti, zloupotreba alkohola, cigareta i drugih supstanci, itd.
Američki Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) iznio je niz savjeta koji mogu pomoći u savladavanju stresnih situacija.
Pravite pauze od gledanja, čitanja ili slušanja vijesti, uklјučujući društvene mreže, jer slušanje o pandemiji non-stop može biti uznemirujuće. Pored toga, vodite računa o svom tijelu, kontrolišite disanje, istegnite se, pokušajte jesti zdrave, uravnotežene obroke, vježbajte, naspavajte se i izbjegavajte alkohol i druge opojne supstance. Skrenite misli sa situacije time što ćete se baviti nekim aktivnostima u kojima uživate. Razgovor uvijek pomaže, pa tako možete da razgovarate sa lјudima kojima verujete o svojim brigama.
Djeca i adolescenti dijelom reaguju na ono što vide od odraslih oko sebe. Kada roditelјi reaguju na COVID-19 mirno i samouvjereno, time pružaju najbolјu podršku svojoj djeci.
Plač i razdražljivost kod male djece, regresija u ponašanju (povratak na neke obrasce ponašanja koje su prerasli), razdražljivost i burno reagovanje kod adolescenata, problemi sa pažnjom, kao i izbjegavanje aktivnosti u kojima su uživali, su samo neki od pokazatelja stresa kod ove maloljetne grupacije.
Najbolji način kojim će roditelji da pomognu svojoj djeci jeste da budu dobar uzor. Odvojite vrijeme da razgovarate sa svojim djetetom o epidemiji COVID-19 na njemu razumljiv način. Uvjerite svoje dijete da je na sigurnom, ali dajte im do znanja da je u redu ako se osjećaju uznemireno. Ograničite izloženost svoje porodice vijestima o događaju, uklјučujući društvene mreže, jer djeca mogu pogrešno protumačiti ono što čuju i mogu se uplašiti zbog nečega što ne razumiju.
Nedavno je Društvo psihologa Republike Srpske otvorilo "plavi telefon" za građane koji osjećaju uznemirenost, strah, psihološki pritisak ili teško podnose boravak u izolaciji zbog aktuelne situacije izazvane virusom korona.
Stoga, građani koji osjećaju bilo šta od navedenog ili im je potreban bilo kakav savjet stručnjaka, mogu se javiti anonimno na broj 080 050 305, a linija je otvorena od 9:00 do 17:00 časova.
Frontal/D.M.
Izvor: cdc.gov
