Vodeći engleski stručnjak za spavanje doktor Paul Kelley tvrdi da satnica može uticati na smanjenu efikasnost u radu, jer nakon 55. godine života ljudima treba puno manje sna nego ranije.
"Ne možemo promjeniti svoj ritam. Ne možemo naučiti da ustajemo u određeno vrijeme. Tijelo se jednostavno prilagođava sunčevoj svjetlosti, a da ljudi toga nisu svjesni", pojašnjava Kelly.
On upozorava da se to posebno odnosi na postupanja u bolnicama i zatvorima. "Tamo ljude bude kada žele i daju im hranu koju ne žele da jedu. Tako ljudi postaju poslušniji, ali je nedostatak sna – pravo mučenje."
Doktor Kelly smatra da treba promjeniti vrijeme početka posla i nastave i prebaciti ih sve na 9.00 odnosno 11.00 sati.
Nedostatak sna, naučno je dokazano, utiče na dugoročnu memoriju i nedostatak pažnje i podstiče na pretjeranu konzumaciju alkohola i droga. Takođe može uzrokovati ljutnju, stres, frustracije, impulsivnost, debljanje, visok krvni pritisak i probleme s mentalnim zdravljem.
Mladi ljudi su posebno ranjiva grupa, zbog čega Kelly tvrdi da bi nastava u školama trebalo da počinje u 11.00 sati. Kako se djeca približavaju pubertetu, potrebno im je sve više sna kako bi njihovo tijelo moglo normalno da funkcioniše. Adolescentima uveče treba puno više vremena da zaspu.
Izvor: Ekapija.ba
